你是不是經常一手拿著手機，另一手不停地滑動點擊？現代人離不開手機，但你知道嗎？這些看似無害的小動作，可能正在悄悄地對你的手部和腕部造成傷害！滑手機雖然方便，但如...

在現代社會中，久坐已經成為許多人的日常生活習慣。即使每天有運動習慣，但長時間的久坐行為仍然對健康造成極大的威脅。久坐被認為是一種「慢性自殺」的行為，其對身體的影...

腰痛是現代人常見的健康問題，許多人尋求各種方法來緩解疼痛。其中，「腰痛就使用倒立板來舒緩」的說法受到廣泛關注。然而，倒立板真的有這麼神奇的效果嗎？...

搬重物後突然覺得手舉不起來，可能是二頭肌肌腱炎！二頭肌肌腱炎是常見肌腱病變，發炎導因是過度使用和退化造成。35歲以上可能因突然過度使用而導致急性二頭肌肌腱炎，或...

是否曾感到爬樓梯比以往更吃力，或蹲下後站起時感覺艱難？這些可能是肌肉、骨骼和關節未受到妥善保養的信號。在日常生活中，這些症狀提醒我們維持肌肉和骨骼健康的重要性。...

跑者膝是膝蓋前部（髕骨）周圍有鈍痛。常因髕骨施加過大壓力的活動通常會加劇疼痛，例如上下樓梯、弓箭步、下蹲或慢跑。也可能是由於活動頻率或強度的突然變化引起的，因為...

扁平足，一個常見但經常被忽視的問題，影響約15～30％的成人，可能導致腳痛、膝蓋痛、腰酸背痛，乃至於全身疼痛。其實，這不僅是一個足部問題，更可能影響整體身體健康...

你是否常常在一覺醒來後感到肩膀疼痛？可能是因為睡姿有問題！尤其是側睡的朋友，要特別留意，因為根據我們的觀察，每10位肩膀疼痛的患者中就有9位是側睡者呢！...

走路時關節發出卡卡聲、上下樓梯時膝蓋喀喀作響，這些可能是退化性關節炎發出的警示信號。退化性關節炎，又稱為骨關節炎，是一種關節軟骨磨損造成的疾病，常見於負重關節如...

王小姐自從一次溜冰跌倒坐在冰上後，長年一翹二郎腿就腿麻，一路延伸到腳底，天氣變天也會痠麻，去按摩壓到臀部中點時也會有麻麻的感覺，但按摩後會比較緩和幾天，醫師診斷...

在當代快節奏的生活中，久坐已經成為許多上班族的常態。隨之而來的是肩頸痠痛的問題，這不僅僅是個別現象，而是一個普遍存在的健康問題。面對這樣的現實，很多人在尋找正確...

在現代忙碌的生活節奏中，適當的休息對於維持身心健康至關重要。特別是對於長時間面對電腦工作的上班族來說，午睡成為了一種快速充電的有效方式。然而，不正確的午睡姿勢和...

健康的半月軟骨為膝蓋提供運動軌道。一旦半月板撕裂，膝關節會有過多旋轉及磨損，導致疼痛和無力。半月板損傷很常見，尤其是在運動員中！...

您可能沒有想到，日常生活中的小病症，如乾眼症，竟可能與頸椎健康息息相關。頸椎，儘管其結構只由七節小小的椎骨組成，卻對人體整體健康影響深遠。當頸椎出現僵硬或結構異...

在復健過程中，營養攝取對於快速恢復至關重要。然而，關於筋骨受傷時的飲食，存在著一些常見的迷思。例如，您是否曾聽說過「筋骨受傷不能吃香蕉」這樣的說法呢？許多患者擔...

旅行是件愉快的事，在展開展新旅程之前，漫長飛機旅程後肩頸痠痛、腰部痠脹，影響接下來旅程的舒適度。改善長途飛行中的肩頸不適小撇步✅...

當提到跳繩，許多人可能會擔心它對膝蓋的影響，甚至誤以為會導致腿部變粗。在這篇文章中，我們的復健專家—陳醫師，將針對這些常見的迷思進行解析，為您提供專業且科學的指...

腳踝扭傷後第一個目標是減輕疼痛和腫脹，並保護韌帶免受進一步傷害。2019年 British Journal of Sports Medicine 提出了...

你可能經常聽說過「皮拉提斯」，一個在健身界廣受歡迎的名詞。但你知道皮拉提斯的起源嗎？它原是一種為戰傷士兵設計的復健運動，後來隨著時代演進，演變成多種形式，滿足不...

脊椎滑脫是指椎體往前或往後位移，最常因腰部久坐、搬重物時使力不當、反覆彎腰及轉體、亦或長久不良姿勢，而使得腰椎韌帶和小面關節受損退化且鬆弛，以致腰椎不穩定。脊椎...