足底骨刺有哪些症狀?
- 足底至足弓疼痛
- 紅腫發炎
- 腳跟前方腫脹
- 足底溫熱感
如何診斷足跟骨刺?
藉由復健專科醫師精細評估獲得正確的診斷。醫生可能會進行一腳單立測試以及行走測試,並進行X光檢查和超音波檢測,以確定足部狀況。
足跟骨刺有什麼治療方式?
治療腳底骨刺主要包括休息和生活方式改變。進行伸展運動是緩解症狀的好方法,它們可以紓解肌肉疼痛和韌帶緊繃,同時也能預防受傷。
增加足底筋膜的柔軟度也很重要,這可以通過以下方法達成,而且可以在任何時間進行,尤其是在睡前:
- 靠牆小腿伸展
- 台階上的小腿伸展
- 用高爾夫球或網球滾動足底
- 用腳趾抓住毛巾進行拉伸
如何預防足跟骨刺?
預防足跟骨刺需要更加關心整體足部健康。注意每天施加在腳上的壓力。確保在一天結束時讓雙腿休息。
🔔 足踝關節是由骨骼、多重韌帶共同組成的複雜結構。及時獲得準確的診斷以確定損傷的嚴重程度並獲得適當的治療非常重要,欣昇團隊能提供專業經驗的診斷及精準醫學治療協助,我們期待在您改善健康的道路上與您左右。
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