搬重物後突然覺得手舉不起來,可能是二頭肌肌腱炎!二頭肌肌腱炎是常見肌腱病變,發炎導因是過度使用和退化造成。35歲以上可能因突然過度使用而導致急性二頭肌肌腱炎,或因長期使用而導致二頭肌肌腱變性脆化。原發性夾擠最常見的原因,主要是由肩峰骨刺形成或喙肩韌帶增厚引起的喙肩弓下的機械撞擊也可能是由骨關節炎骨刺夾擠二頭肌溝引起的。
95%二頭肌肌腱炎患者通常伴有肩袖撕裂或肩袖撕裂上盂唇從前到後,稱為 SLAP 損傷。二頭肌肌腱病變最常見於 18 至 35 歲從事體育運動的患者,包括投擲和接觸運動、游泳、體操和武術。這些患者常有二頭肌腱繼發性夾擠,可能是由於肩胛骨不穩、肩部韌帶不穩、前關節囊較鬆或後關節囊緊繃所致。
再生注射可以修復嗎?
假使以上要點都實行過還是難解疼痛,除了口服消炎止痛藥,加上搭配復健治療,局部注射自體高濃度血小板血漿PRP (Platelet-Rich Plasma)更被廣泛應用來治療慢性關節病變及肌腱炎,不僅可有效抑制發炎反應及疼痛,可以促進二頭肌肌腱修復再生。當上述保守性治療的方式都效果不佳時,則可考慮使用外科手術。
肱二頭肌貼紮法
在日常生活或運動中,肱二頭肌常常因過度使用或姿勢不良而產生疼痛。為了緩解這種疼痛,肌內效貼布(簡稱肌貼)是一種有效的方法。肌貼是一種沒有藥性的貼布,其主要作用是通過貼布的張力影響肌肉和筋膜,從而達到舒緩疼痛和消腫的效果。肌貼適合所有人使用,不僅限於運動員,但需要正確使用才能發揮最佳效果喔!
1️⃣ 測量並裁剪貼布:測量肩膀到手肘關節線的距離,將肌貼裁剪成Y型。
2️⃣ 手臂擺放:將手臂伸直向後擺放。
3️⃣ 固定錨點:將Y型貼布的錨點固定在手肘關節線下方內側處。
4️⃣ 貼合貼布:將Y型貼布的兩端沿著手臂肌肉貼至肩胛骨喙突處和肩關節。
5️⃣ 完成:確認貼布服貼無皺褶。
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